MARATON BARCELONA 2013

Muy buenas a todos.

Hace muchos días ya que no hago ninguna entrada en el blog, y la verdad es debería de haber hecho una entrada nada mas terminar la maratón de Barcelona, para explicar la experiencia de la maratón de Barcelona, pero desde entonces que no me paran de llover las lesiones y la verdad que de motivación en los últimos meses andamos un poco escasos; los objetivos que tenia para antes de terminar el año se han esfumado ya que varios esguinces en pies y uno muy importante y que cuesta mucho de recuperar en el talón de Aquíles, han hecho que los objetivos, poco a poco se iban desvaneciendo.

De todas formas hoy me he armado de valor para recordar todo lo vivido, sentido y sufrido esa mañana y poder explicarlo.

A las 4.30 de la mañana suena el despertador, me levanto, ya tenia todo preparado para ir lo mas rápido posible y salir cuanto antes de casa para no perder mucho tiempo. Reviso por última vez la mochila, desayuno varios plátanos, unos cereales, un zumo y salgo de casa.

En la puerta de mi casa me espera mi padre, que ese día me va a acompañar a Barcelona, cogemos la carretera, y nos dirigimos para Albatárrec, allí recogemos a Marc Oro, un muy buen amigo mío, que se brindó a  acompañarme también a Barcelona. Sin mas dilación cogemos la autovía dirección Barcelona.

A las 7 de la mañana llegamos a Barcelona, el tiempo, era mas bien fresco, y muy nublado, las calles de Barcelona amanecieron mojadas por la lluvia que había caído esa madrugada. Aparcamos el coche en la zona universitaria y nos dirigimos a buscar el metro en la parada de Palau Reial.

En la parada de Les Corts entraron en el vagón un para de personas vestidas para la ocasión, con mallas camiseta técnica, zapatillas deportivas y el ipod. o móvil con su música.

Llegamos a Plaza España, y el ambiente que se respiraba era memorable. Miles de personas aparecían de todos lados preparadas para correr los 42 km.

Visto la cantidad ingente de personas que se dieron cita en plaza España, me empecé a preparar temprano.
Me prepare con las Mizuno, las media compressport, las mallas cortas y la camiseta del Km 0 Ponent, la gorra, y varias dosis de glucosport, en el bolsillo trasero. En el bolsillo de las mallas puse un billete de 5 euros, para el metro por si la cosa en algún punto de la maratón se torcía, ( no hizo falta).

Después de unos buenos estiramientos y beber agua, me dirigí a mi cajón de salida, con la gran sorpresa que me encontré a varios compañeros de km 0 Ponent. Les pregunté que plan de carrera tenían y me comentaron que su intención era hacer entre 3.30 y 3.45 horas. Yo era consciente de que menos de 4 horas no podía hacer, pero de todas formas decidí salir con ellos. (Mi plan de entreno, era para poder correr la maratón en 3.30 horas, pero entre unas cosas y otras tuve que cambiar el plan y entrenar menos el último mes, por eso era consciente que el plan inicial debería de cambiarlo por otro y decidí ir a por la 4 horas). No confiaba encontrarme con nadie conocido en la línea de salida, pero al encontrarlos, se me hizo mucho mas fácil todo y me tranquilizó, por eso decidí salir con ellos (Teresa, los Peguera, Marc y Fidel)

Cuando me doy cuenta, dan el pistoletazo de salida junto con la canción que hizo famosa Barcelona, cantada por Montserrat Cavallé y Fredie Mercury. Los primeros metros son intensos, con muchas emociones que me pasaban por la cabeza, (finalmente estaba allí y aparentemente nada me podía privar de mi momento de gloria horas después). Al salir de Plaza España rápidamente nos encontramos con nuestro gran fotógrafo que no se pierde una Auréli, el cual inmortalizó mi momento.

Si apenas darme cuanta por la emoción del momento, pasamos rápidamente los primeros 5 km, había muy buen ambiente en el grupillo de km 0. Me alucinó la cantidad de gente francesa que había en la maratón, y la cantidad de extranjeros que animaban desde las aceras.

El ritmo sigue siendo muy bueno y súper aguantable, al cabo de unos kilómetros pasamos por el Campo Nou, (km 5: 27:34) eso quería decir que llevamos ya unos 6 km dela maratón, y la verdad es que la temperatura acompaña, las piernas las noto súper bien y fuertes. Ahí es cuando decido seguir con el grupillo, ya que el ritmo era muy soportable. En un momento nos plantamos en el km 10 de vuelta a Plaza España  (km 10: 54:24) , y a partir de ahí la carrera busca ya la Sagrada Familia.

Antes de llegar a la Sagrada Familia, me hace muchísima ilusión encontrarme de espectador a un amigo mío que hace mucho tiempo que no veía este es Albert Llimós, a su lado estaba su mujer Laia y pude fijarme que encima llevaba a su hijo! Que ilusión y que nuevas fuerzas me dio eso. Llegamos a Sagrada Familia ( km 15: 1:21:22), hacía mucho tiempo que no veía la Sagrada Familia y la verdad es que me impresiono mucho.

En ese momento, me di cuenta de lo mucho que estaba disfrutando la maratón, a parte de correr, me dedico a vivir la carrera, a escuchar a la gente respirar, hablar, comentar; a escuchar a la gente por la calle como anima a todo el mudo, a ver toda la ciudad de Barcelona, de esta forma tan especial.... ya que un Tour por Barcelona de esta manera, corriendo y con las calles para ti, no se puede disfrutar cada día.

Cuando me doy cuenta pasamos por la torre Agbar y ese es el primer momento que pienso en algo que no sea el disfrute de correr, (me aproximo a la media maratón), también me empiezo a dar cuenta de que alguna que otra (lo que parece ser) ampolla, aparece en los pies. En ese momento intenté cambiar un poco la forma de la pisada, y a los pocos kilómetros ya no noté mas esa sensación. (Media Maratón: 1:54:12)
Antes de pasar por la media maratón ya habíamos perdido a Fidel (Km 25: 2:15:39) , cerca del km 30 el grupillo que tan bien habíamos ido hasta entonces se empezó a estirar. La formación pasó de ser Barca a fila de a uno. En ese momento empecé a pensar que aún quedan 12 km y las fuerzas empiezan a flaquear, y decidí bajar el ritmo y reservarme un poco. ( km 30 : 2:46:13) Teresa, los hermanos Peguera y Marc, tiraron para delante y yo me quedé un poco rezagado la cosa se empezó a poner muy cuesta arriba.

En ningún momento dejé de beber agua, o comer plátano, y tomarme las dosis de glucosa en el plan establecido. en el km 35 apareció el temido hambre del mazo ( el muro de la maratón), en el paso de la media creía que este momento no aparecería.... pero ahí esta. Paso por la zona del Fórum bastante apurado, y toda la zona de costa lo paso realmente mal.(km 35 :  3:20:43).
Las sensaciones eran nefastas, estaba desenado entrar en la zona de edificios otra vez para ver si con el calor de la gente los kilómetros pasaban mas deprisa.
La gente que me adelantaba o yo adelantaba no andaban mucho mejor que yo. Se veían unas caras de agotamiento que daba miedo.

En mi momento tenía dos pensamiento, el demonio que decía, parte y vete a buscar el metro, que otro año será y al ángel, que me decía: has pasado el km 35, te quedan 7 km y habrá mucha gente que te animará en cuanto entre en la zona de edificios otra vez.
 Al final gano el ángel, necesitaba llegar a los edificios lo antes posible pero mis piernas ya no daban mucho mas de si. tenia todos los músculos entumecidos y doloridos. paré en un punto de cruz roja para que me echaran réflex en las piernas, y sentí algo de alivio.

Consigo pasar el Arc de Trionf!!!!!! allí se me pone al lado una chica (Alba). Ella me pregunta si quiero que me acompañe un rato y le digo que llegado a este punto toda ayuda es buena. Ella estaba acompañando a una amiga suya ( la acompañaba unos km cada tramo) y me comento que hacia rato que la había perdido y que había decidido ayudar a alguien, ya que estaba allí. La verdad es que le estoy súper agradecido ya que me animó y me facilito mucho el final de carrera.

Antes de llegar a Plaza Catalunya me encuentro un cartelito que alguien había escrito y colgado en una farola que ponía: ANIMS!!!! PIT Y COLLONS!!!! (Ánimos!!!!! Pecho y cojones). Esto me terminó de subir la moral, pensé en el grupillo que tenemos en Lleida que de vez en cuando me encuentro con ellos para correr un poco (GRUP PIT Y COLLONS) eso me dio la puntilla que necesitaba para no parar hasta cruzar la línea de meta.

Era impresionante la cantidad de gente que se agolpaba en el asfalto animando, lo que mas se oía era: "Que esto no lo consigue todo el mundo, que lo tienes a tocar, ahora no pares".

Finalmente paso por la calle portal del Ángel, por la plaza del ayuntamiento y llego a Colón. Allí ya el terreno pica un poco arriba, pero ya da igual, casi esta hecho!!!!! Ahora solo tengo que llegar a meta.

Lo últimos km son durísimos, pero en la avenida del Paralel, la gente hace como un túnel por el que tu pasas, se acercan tanto a ti que parece cuando los ciclistas del Tour de Francia suben al Tourmalet.... es brutal lo que llega a empujar la gente. (km 40 : 3:54: 14).

Estoy en los últimos km del la maratón, después de todo el sufrimiento y todos los pensamientos que se te pasan por la cabeza llego a Plaza España de nuevo, giro a la izquierda y aparezco en Av. Maria Cristina, estoy a unos metros de la gloria, el dolor me ha invadido todas las piernas, el esfuerzo es considerable, pero vale la pena. Cruzo la línea de meta con un tiempo de 4 horas 8 minutos y 33 segundos. Antes de entrar en meta se me escapan unas lagrimas, entre la emoción de poder terminar, la fatiga, la situación, Barcelona...... se junta todo. Abrazo a mi compañera de los últimos kilómetros.

 Que alegría objetivo cumplido.!!!!!!!!!!!

 Disfrute paso a paso de la Maratón de Barcelona, viví cada momento y esas sensaciones por las que pasé nunca se me van a borrar de la cabeza.
Cada carrera es diferente, tienes sensaciones y formas de vivirla y sentirla diferentes, pero de lo que estoy seguro que nunca serán iguales que las que viví esa mañana en Barcelona.

Ahora mismo tengo otros objetivos en mente, hacer una trail de 40 km, volver ha encontrarme con los 42 km .... siempre cuando este recuperado totalmente, pero el objetivo que tengo mas en mente y el que mas ganas tengo de cumplir es en Noviembre que seré padre! y ahora mismo es lo que me ocupa gran espacio en mis pensamientos.

Las carreras no las dejare ni mucho menos pero iremos a otro ritmo.

Seguiremos explicando avances en las lesiones y objetivo que se vayan planteando.

Salud y kilómetros a todos!!!!!

Nit trail Running Montoliu de Lleida!

Por fin llegó el día de la Nit Trail Running de Montoliu de Lleida.

Este fue mi estreno en una Trail, y a demás nocturna; al ser en el pueblo vecino, no podía faltar  a esta cita, a parte de que uno de los organizadores, es Iván Espilez, con el cual compartimos de niños infinidad de carreras y muchos coross.

Llegué a Montoliu Sobre las 19.00 h, i me dirigí a buscar el dorsal, la verdad es que había mogollón de coches y eso hacia prever que habría un buen ambientillo esa noche.

Cogí el dorsal i me dirigí de nuevo al coche a dejar el chandal, y prepararme para ir a calentar un poco. Me coloqué el dorsal y cogí el frontal (Tika Plus) el cual me compré esa misma mañana, y me fui par al alinea de salida, para ver si me encontraba con Pere y con Ismael, ya que había quedado con ellos allí.
Enseguida apareció Pere y después de colocarse su dorsal fuimos a calentar un poco y a descubrir que tal la iluminación de nuestros frontales (era la primera vez que los usábamos).

Al poco de calentar vimos a Ismael, El cual estaba súper emocionado por la carrera, ya que era en su pueblo i le hacía muchísima ilusión correr y quedar de los 10 primeros (al final quedó cuarto). Ismael es el actual campeón de Cataluña de ultra fondo (carreras de 10 km) y esta carera se le quedaba muy corta.

A las 19.50 h nos dirigimos a la línea de salida y me encontré con Emiliano, y comentamos las sensaciones antes de la salida.

A las 20.00 h puntualmente se dio la salida, ya era de noche, y 200 personas emprendimos la que para muchos de nosotros era la primera trail running nocturna que hacíamos; esta no es una carrera normal, a parte de la peculiaridad de correr de noche, lo bonito es que se sube y se baja por trialeras y senderos, se cogen pistas, que la mayoría de veces son para enlazar un sendero con otro.
Cuando salimos de Montoliu me di cuenta que yo seguía con el frontal apagado y lo encendí, el pobre hombre que llevaba delante se pegó un buen susto al darle el haz de luz. A los 600 metros después de haber salido, me di cuanta de que tenia al lado a Emiliano y los dos fuimos juntos varios quilómetros.
A los 2 km apareció la primera trialera,  (buffff, creo que fue la mas dura de todas), la subimos poco a poco para no caer ya que la inclinación era bastante pronunciada, al llegar arriba cogimos una pista y empecé a coger mi ritmo de carrera a 4.15 - 4.30 min/km en llano, mientras cuando aparecían las trialeras y senderos te adaptabas un poco al ritmo de las personas que tenias delante luego el ritmo lógicamente descendía hasta los 6 min/km.

A media carrera cruzamos el río Set, y emprendimos la subida mas larga de todo el recorrido; tan larga que al llegar arriba un grupo de atletas nos perdimos, cogimos un mal rastro y estuvimos perdidos durante 1.5 km. Ya nos parecía que la cosa no iba del todo bien, ya que no er anormal estar corriendo tanto rato por un camino asfaltado (en el race book no salía ni 100 metros de asfalto), a demás hacia un rato que no veímos marcas reflectantes marcando el camino. Un grupo paramos y decidimos dar media vuelta y encontrar el sendero marcado, y así fue. Cogimos un muy buen ritmo de carrera, encontramos el sendero marcado y nos pusimos a correr a menos de 5 min el km, incluso con trialeras de por medio. Nos dedicamos a adelantar gente hasta meta. Me encontré a Hector Sanchez, lo conocí por la camiseta de km 0, y mas adelante adelanté a Pere, el cual no daba crédito a que le volviera a adelantar otra vez.

Al poco dejamos ya los senderos, y cogimos una pista, cruzamos la autopista y torcimos a la derecha, desde allí nos quedaba aproximadamente 1 km hasta meta, el cual fue rapidísimo, a 4.20 min/km, entramos en Montoliu de Lleida y hasta meta; timepo final: 1 h. 2 min. 48 segundos, posición: 88. Allí estaba Bea y me hizo las fotos de entrada en meta,  acompañaban a Bea unos amigos Oriol y Katy.

Al llegar a meta comentamos con unos cuantos la carrera, y con otros  como con Baltasar nos citamos el día 17 de Marzo en Barcleona para la maratón.

En resumen decir que la carrera fue una experiencia muy chula, con imágenes que se me quedan grabadas en la mente, como la serpiente de lucecitas de los frontales de los corredores, por los senderos de la zona. Espero poder repetirla en año próximo, y por que no probar alguna trail un poco mas larga, como la que hacen en Alquezar que dicen que es tan bonita.

Felicito a los organizadores de esta Trail nocturna de Montoliu, ya que no es nada fácil organizar una carrera nocturna, pero ellos lo han hecho posible.

Respecto a mis sensaciones, la verdad es que fueron muy buenas, aún y con lo duro de la prueba, me di cuenta de que tenia fuerzas suficientes como para mantener un ritmo bastante exigente, así que creo que la maratón de Barcelona, si no hay ningún problema de última hora o problemillas típicos de una carrera de esta distancia, creo que al menos la terminaremos.

Nos vemos en dos semanas por la calles de la Ciudad Condal!!!!!!
 

XXX San Silvestre Pamplona 2013

Lo primero muy buen año a todos.

Y lo segundo preguntar que tal las San Silvestre??

Espero que todos os hayan ido muy bien y que los reyes os hayan traído accesorios varios para el running. a mi unas mizuno rider 15 azules (chulisimas), que ganas de estrenarlas.

Vamos ya a explicar que tal la San Silvestre pamplonica que este año cambió el recorrido, haciéndolo bastante exigente y muy rápido. La salida era en un punto de la ciudad y la llegada en otro, pero los dos puntos estaban bastante cerca.

La salida de la carrera era a las 19.30 h de la tarde, antes quedamos Bea, mis cuñados y yo con unos amigos en los aledaños de la línea de salida. Cuando ya eran las 18.15 h nos dirigimos a la salida; allí me encontré con un primo de Bea que también corría la San Silvestre, y nos dispusimos a calentar.

Las sensaciones que tenia este año eran diferentes a otros años; es un clásico que la gente en la San Silvestre de Pamplona corran disfrazados, pues bien este año había muchísima gente menos con disfraz y parecía que había mucha mas gente dispuesta a competir y ha hacerlo lo mejor posible. Había estado enfermo hacia unos días y las sensaciones no eran del todo buenas, pero ahí estábamos dispuestos a lo que hiciera falta.

Cuando quedaban unos 20 minutos para la salida, nos metimos dentro del recinto que daba acceso a la salida, para poder salir lo mas delante posible, allí me encontré con Ricardo Abad (el que se ha hartado de hacer maratones un día tras otro) (posición 105), Martin Orradre, de Zizur Mayor (posición 81), y ha Roberto Tanco (posición 16). Nos colocamos en primera línea de salida (sabia que después los cracks pasaría a ocupar las primeras filas, pero así me aseguraba una buena salida.

Cuando quedaban 5 minutos para la salida los buenos se metieron delante y nos dejaron a Miguel Angel (primo de Bea) y a mi en cuarta fila.

Finalmente se da el pistoletazo de salida, la gente sale como balas, yo intento no ser menos, aunque en los primero metros me veo arrollado por el ímpetu de los de detrás mío, consigo mantenerme en pie, y me pongo a correr, el primer kilómetro lo paso a 4.03, en el segundo bajamos un poco el ritmo y lo paso a 4.12, en este momento hacemos el primer paso por la línea de meta, allí esta Bea cámara en mano para hacernos las fotos.

Seguimos tirando, el tercer kilómetro ya es por una larga avenida de Pamplona (av. de Barañain) se hace muy larga pero el ritmo lo mantenemos a 4.15, el cuarto y quinto kilómetro se hacen mas lentos ya que el terreno pica para arriba y bajamos a unos 4.20 - 4.30, en este cuarto me junto con Miguel Angel (llegó en la posición 301) el cual me seguía de cerca, y el uno por el otro cogimos un buen ritmo. Se hace durísimo el quinto y parte del sexto kilómetro (en la avenida del ejército), pero la cantidad de gente que había por todo el recorrido, hacia que no bajaras el ritmo de carrera y que los ánimos no decayeran.


El kilómetro 6 lo finalizamos en 4.00 y el séptimo hasta meta a 4.03. La verdad es que la carrera fue muy bien, tanto por la gente de todo el recorrido, la organización que por primera vez puedo decir que fue de sobresaliente, la compañía en la carrera (Miguel Angel), la fotógrafa Bea...... No se puede pedir mas.

Al final un tiempo de 30 minutos 09 segundos y la posición 303 de 3200 a un amedia de 4.16 el km. Creo que muy bien.

Esperamos que el año próximo la podamos repetir y que aún lo hagamos mejor que este año!

Hasta pronto!
 

XXXII Pujada a la Seu Vella de Lleida

Muy buenas a todos de nuevo.

El pasado domingo, tuvo lugar en Lleida la tradicional Pujada a la Seu Vella, que este año llegó ya a su 32 edición.

Días antes la carrera se preveía con un tiempo frío, como es tradicional para estas fechas, pero la verdad es que conforme iba avanzando la mañana el termómetro subía, y al final se corrió en un ambiente agradable.

Esa mañana me acompaño mi padre a la salida, ya que Bea se fué ha hacer practicas de fotografía (cada loco con su tema), nos dirigimos a Lleida con el tiempo un poco justo, ya que como había recogido el dorsal la tarde anterior, no hacia falta pegarse el clásico madrugón, pero las sensaciones antes de la carrera no eran del todo correctas, ese viernes anterior habíamos tenido cena de trabajo, y el sábado cena con unos amigos en casa... pero bueno, eso no era excusa ya que condiciones perfectas para una carrera nunca existen y siempre se hace lo que se puede. Cada carrera es una historia diferente y la historia nunca se repite. Siempre hay algo que varía, condiciones físicas, sensaciones antes de la carrera, trazado de la carrera, temperatura ambiente, condiciones climáticas...... en fin.

Al llegar a Lleida aparcamos el coche en un parking subterráneo a pies de la Seu, y subimos andando hasta la línea de salida. Allí, me dispuse a calentar un poco y ha hacer los clásicos estiramientos. Cuando quedaban unos 10 minutos para la salida nos juntamos con todos los km 0's que tomábamos parte en la carrera para hacernos la foto de grupo antes de la salida.

A las 11.30 h dieron el pistoletazo de salida de la carrera, los primeros km son de bajada, pero un tanto peligrosa, ya que se acumula mucha gente en calles y tramos un tanto estrechos y tienes que correr agudizando los 5 sentidos para no tener ningún susto. Estos primeros km transcurrieron bastante bien, adelantando a gente y cogiendo un ritmillo decente de unos 4.10 - 4.15 min x km, hasta llegar a la altura del río Segre, allá por el km 4, en este momento decidí bajar el ritmo para reservar fuerzas para la parte final de la carrera, que es durísima. En los primeros kilómetros de carrera compartí un par de kilómetros con los Sánchez brothers, comentando la jugada. En los kilómetros siguientes me junté con otro compañero de km. 0, Joan Carles Ramos, pasamos por el parque natural de La Mitjana, en donde es muy complicado de adelantar o ser adelantado ya que los caminos apenas tienen un par de metros de anchura, pero en cuanto podíamos pegábamos un cambio de ritmo y ganábamos algunas posiciones.

Pasada La Mitjana, nos volvimos a adentrar en Lleida, cerca del campo de tiro con arco, nos encontramos con Bea y su grupo fotográfico.

Con Joan Carles cogimos un ritmillo bueno de carrera pasando los kilómetros a  4.35 - 4.40 min / km, mientras transcurrían los km 6-7 y 8 bromeábamos con la subida que nos esperaba 2 km antes de meta, pasas de correr a nivel del río Segre, a subir a lo mas alto de la Seu Vella en apenas 2 km.

En el km 8, Joan Carles me dijo que tirara, y así lo hice, me puse a tirar cuesta arriba, y el primer tramo de subida me salió redondo, con buena zancada, adelantando a gente y con una sensación de que con ese ritmo podía llegar a meta, pero ya en las rampas finales en las inmediaciones de meta (a unos 700 metros de la meta), los pasos se hacían mas cortos, y me acordé del por que es tan dura esta carrera. Al final cuando debían de quedar unos 300 metros, me lié la manta a la cabeza y esprinte hasta cruzar la línea de meta.

Llegué a meta con muy buenas sensaciones, 48 minutos y 15 segundos, después del fin de semana cargadito que había tenido es un tiempo súper decente!

Bueno amigos la próxima carrera ya es en la San Silvestre Pamplonica! Este año con nuevo recorrido más largo de unos 7 km. Con chip par a controlar tiempos. Con inscripciones limitadas.  Este año parece que en Pamplona finalmente se han puesto las pilas, cosa que ya tocaba. Ya contaré.

Saludos y millas para todos!

MITJA MARATO CIUTAT DE LLEIDA

 

Muy buenas!

Este pasado domingo día 4 de Noviembre se celebró en Lleida la remodelada “Mitja Marató de Lleida”.

La verdad es que la mañanaza amaneció nublosa, y a demás durante la madrugada había estado lloviendo; pero también hay que decir que tenia muchísimas ganas de que llegara este día y un poco de lluvia no iba a hacerme quedar en casa y dejarme sin correr la media maratón de mi ciudad. 

Desde que corrí la media maratón de Barcelona, que no había vuelto a correr ninguna media, y las ganas estaban a tope para volver ha hacerlo, el tiempo no acompañaba, el entrenamiento tampoco, pero las ganas son las ganas e iba ciego por correr esta carrera.

Bea y yo nos dirigimos a Lleida, por el camino iban cayendo gotas de agua muy finas; cuando llegamos a Lleida nos dirigimos a aparcar el coche en el parking del “Camp d’Esports de la U.E. Lleida”, allí me terminé de preparar para empezar el calentamiento.

Me despedí de Bea para poder ir a calentar un poco y estirar, antes de la batalla que me aguardaba dentro de 20 minutos, durante el calentamiento me encontré a varios compañeros del Km 0 ponent, los cuales me dijeron que 5 minutos antes de empezar nos hacíamos la foto de grupo en el arco de salida y allí fuimos. Después de la foto me fui a ver a Bea por última vez antes de la salida y allí estaba ella, con mi padre, me dijeron que se irían a almorzar. Me preguntaron que en cuanto tenia pensado llegar a meta, yo les dije que tenia previsto hacer un mejor tiempo de 1 hora 45 minutos antes no. 

 

Finalmente me dirijo a mi cajón de salida que es el de menos de 1 hora 45 minutos, me encuentro que muchos de mis compañeros del km 0 esta allí conmigo; a las 10 h en punto de la mañana dan el pistoletazo de salida, mi intención era juntarme con la liebre de 1 hora 45 minutos e ir con ella hasta donde mis piernas y después el corazón me llevaran, pero cuando llevaba 1 km y pico me di cuanta que al lado tenia la liebre de 1 hora 40 minutos y me dije a mi mismo: “que leches tira con la liebre esta y hasta reventar, y que sea lo que dios quiera”.

Así lo hice, me junté con esta liebre y con un ritmo de 4.35 el km nos lanzamos en busca de la meta.

La lluvia nos acompañó durante tres cuartas partes de la carrera, sobretodo los primeros 12 km llovió bastante, pero yo disfrute con la lluvia, conforme pasaban  los kilómetros me iba encontrando mejor físicamente, y fui durante 15 km con la liebre de 1 hora 40 minutos, en ese punto me encontré con una subida la cual me recordó que como no había seguido un entreno mas o menos decente, hasta allí había llegado mi aventura de llegar a meta con la liebre de 1 h 40 min.

Poco a poco me fui quedando descolgado de ese grupo, el tío que llevaba el globo de 1 h 40 minutos, no dejó de animarme para que consiguiera aguantar esa subida (la cual tenia 2 km y pico ), pero fue inútil, en el km 16 me descolgué definitivamente del grupo quedándome en tierra de nadie durante un km y medio (mas o menos) allí me alcanzaron un par de personas, y me enganché a ellas como pude, y así pude llegar hasta el puente de Pardiñas, (el cual delimita el polígono de Lleida con Lleida capital); en este lugar empieza otra subida, hasta la plaza Europa; aquí me encontré con gente que iba peor que yo, iba adelantando a gente en la subida, también alguno me adelantaba a mi, pero me alegré de las personas que me adelantaron, los hermanos Sanchez (Roberto y Héctor, ellos están terminando la preparación para afrontar la maratón de Valencia), me animaron mucho, así afronte el ultimo km con energías renovadas, animándome a mi mismo y a la gente que tenia a mi alrededor.

Al llegar al cruce del Paseo de Ronda con la Carretera de Huesca (recta de meta), cambie drásticamente de ritmo y dejé al grupillo con el que estuve el último km y medio y así cruzar la meta en solitario.

Finalmente paré el reloj a 1 hora 42 minuto 6 segundos, muchísimo mejor de lo que había planificado en mi cabeza horas y días atrás. Fue una alegría muy grande y a partir de ese momento me invadió una satisfacción brutal.

Por lo que hace referencia al calzado, corrí con las Asics Speedstar, y no tuve en ni ampollas ni rozaduras, simplemente perfecto.

A partir de ahora todo seguirá dirigido a la maratón de Barcelona, de momento la cosa pinta muy bien, en diciembre haremos la “pujada a la Seu Vella de Lleida”, y la San Silvestre Pamplonica, a partir de ahí iremos viendo, pero lo que si tengo intención de hacer es un “maratest” a finales de Enero, eso consiste en hacer una tirada larga de al menos 30 km, para saber como nos vamos encontrando de cara a la cita de la Ciudad Condal.

Seguiremos informando!!!!!!

GOOOOOOOO BARCELONA!!!!!!!

   

RUEDAS NUEVAS: ASICS SPEEDSTAR 5

Muy buenas ya he hecho 2 rodajes con las Speedstar, uno de 22 km y otro de 10 km. La verdad es que para ser mis primeras semivoladoras, la experiencia la califico de excelente.

El primer rodaje fueron 22 km de asfalto, un recorrido bastante durillo con mucha subida, pero la verdad es que fue muy satisfactoria la experiencia, ya que por lo que hace referencia a rozaduras en los pies no me apreció ninguna y ningún dolor destacable.

La primera sensación de estas zapatillas fué de comodidad absoluta, y al realizar los primeros metros con ellas me dio la sensación de que ese día podía rodar los quilómetros que quisiera que no tendría problemas de rozadura en ningún momento (recuerdo que con las Saucony triumph 9 con menos de 10 km tenia unas ampollas en los pies descomunales).  La comodidad de estas zapatillas es muy buena, la sujeción perfecta, en algún momento se nota en falta un poco mas de ventilación, pero es por poner alguna pega, por que por lo demás todo muy bien.  Por lo que hace referencia a la amortiguación, me han sorprendido positivamente, todo y siendo unas semivoladoras, tienen en toda la suela el gel que tan famoso ha hecho a la marca Asics y hacen de las Speedstar unas semivoladoras bastante bien de amortiguación.

En la segunda salida el rodaje fue de 10 km, también todo por asfalto, y sigo pensando lo mismo que en el primer rodaje,0 la comodidad y fijación de la zapatilla son espectaculares.

Apunte:
El ultimo agujerito que tienen las zapatillas es para la fijación de la zapatilla al pie, vale la pena usarlo, ya que se gana muchísimo en comodidad, os dejo un link en el cual explica como utilizarlo:

http://www.foroatletismo.com/zapatillas/para-que-sirve-el-ultimo-agujero-de-las-zapatillas/

Empezamos los entrenamientos

Buenos, después de que quede atrás ya los calores estivales y que empiece ya el buen tiempo (al menos para mi), empezamos también los entrenamientos. Iremos de menos a mas.

Las primeras 3 semanas, me dedicare ha hacer rodajes de unos 10 km (dos veces entre semana) y una tiradilla mas larga el fin de semana (de 17 a 21 km).
Estas tres semanas servirán para que las piernas despierten del letargo estival, y avisarles de que dentro de poco empezarán a sufrir. Con estas tiradas cogeremos un poco de fondo para que así las semanas posteriores, las series y el fartlek no se nos atraganten.

Las semanas posteriores a los rodajes, seguirán de la iguiente forma:


Lunes: rodaje de 5 - 10 km a ritmo bajo para recuperar.

Miércoles: series o fartlek. Series de 1000 mt o fartlek 2 min a ritmo (carrera de 10 km), 2 min recuperación, repitiendo la operación 6 veces. Por lo que hace referencia a las series, empezaremos con un tiempo no muy exigente y con el paso de las semanas iremos apretando mas.

Viernes: Rodaje de 5 - 10 km o cuestas. 6  series de cuestas de unos 150 mt con recuperación de 2 min.

Sábado o Domingo: rodaje largo de momento de 17 a 21 km, pero conforme lleguen las medias y la maratón, aumentaremos un poco la distancia, sobre todo de cara  a la maratón, para entonces las tiradas largas deberían de ser de unos 31 - 35 km.
 
Conforme vayan pasando las semanas iré haciendo cambios en los entrenamientos, seguramente mas adelante cambiaré las series de 1000 mt a 2000 mt. Pero eso ya lo iremos viendo sobre la marcha.

Todo ello acompañado de una alimentación equilibrada, para llegar a los objetivos en las mejores condiciones posibles.

Seguimos el camino hasta la maratón de Barcelona!!! uuuuuuuueeeeeeee!!!!!

El siguiente post lo dedicare al calzado nuevo que me tiene que llegar en breve, las Asics Speed Star 5, unas mixtas que llegan directamente de USA. Ya os contaré la experiencia.